Art-thérapie pour les adultes
« Retrouver un espace à soi, pour prendre une pause, entre silence et création »
À l’âge adulte, on avance souvent en portant de nombreux rôles, responsabilités, expériences…
Parfois aussi des blessures anciennes ou récentes mises de côté avec le temps.
On s’adapte, on tient, on continue…
On peut aussi taire ce qui dérange en s’éloignant de soi pour avancer.
Mais il arrive que certaines émotions débordent, …ou se figent.
L’art-thérapie propose… un espace de pause, Un lieu pour se reconnecter à son monde intérieur, et déposer ce qui ne trouve pas toujours sa place dans les mots.
On vient y créer… Se recréer… Mais aussi se retrouver…
Pourquoi faire appel à l’art-thérapie à l’âge adulte ?
Créer, c’est rouvrir des possibles, et entrer en relation autrement avec ses émotions, ses tensions, son vécu.
Contrairement aux idées reçues, il n’est jamais “trop tard” pour prendre soin de soi.
L’art-thérapie peut notamment soutenir :
- Les périodes de transition ou de changement (séparation, deuil, reconversion…),
- Les états de stress, d’anxiété ou de fatigue émotionnelle, ‘’burn-out’’…
- Les difficultés liées au sommeil,
- Le besoin de déposer ce qui a été mis de côté,
- Le désir de renouer avec sa créativité et son élan vital,
- Explorer - L’estime de soi – et -- les blocages intérieurs,
- L’envie de mieux comprendre certains schémas de fonctionnement répétitifs,
- Le besoin de se recentrer et de retrouver une présence à soi.
Ce n’est pas une démarche artistique, mais une exploration sensible.
Ce qui est créé peut devenir un support, un langage, un pont vers vous-même, un point d’appui pour mieux se comprendre.
Quels supports sont proposés ?
Selon votre sensibilité et les thématiques abordées, différents médiums peuvent être explorés selon les besoins et les affinités :
- Dessin, peinture, modelage, collages, …
- Écriture créative, poèmes, textes spontanés, lettres, carnet créatif,
- journal personnel, photomontage,
- Mouvement, son, respiration, l’image de soi,
- Expression-improvisation, masco-thérapie,
- Land Art …
C’est toujours : le processus qui est visé plutôt que la création en elle-même.
Aucune compétence artistique n’est attendue.
C'est un espace pour vous, Seule compte l’expérience vécue pendant la création.
Parfois, un pinceau, un mot griffonné ou un geste modelé en silence dit bien plus que mille paroles.
L’art-thérapie invite à s’écouter différemment, à vous découvrir à nouveau, dans un cadre bienveillant et respectueux de votre rythme.
À quels besoins cette approche peut répondre ?
Cette approche répond à :
États émotionnels envahissants :
- Stress, anxiété, fatigue mentale, (surcharge émotionnelle)
- Tristesse persistante, perte d’élan
- Colère contenue, culpabilité, sentiment de décalage, (d’inutilité, …)
Besoin de changement ou de clarification :
- Questionnements professionnels ou personnels
- Difficultés relationnelles ou affectives
- Perte de motivation, blocages créatifs,
- Surcharge mentale, épuisement
Besoin de déposer ou d’explorer :
- Événements de vie marquants ou difficiles,
- Séparation, deuil, transitions de vie,
- Rapport à soi, à son corps, à son identité,
- Reconnexion à une part de soi mise de côté.
Informations pratiques
Public : Adulte de tout âge.
Durée d’une séance : 1 h.
Fréquence : 1 séance hebdomadaire ou 1 tous les 15 jours.
Type de séance : Individuelle.
Durée de l'accompagnement : Ponctuel ou suivis réguliers.
Cadre professionnel et éthique
Le praticien en art-thérapie veille à offrir une posture d’écoute et de présence, en respectant le rythme, le vécu et la singularité de la personne qu’il accompagne. Ceci afin de :
- Garantir la confidentialité des séances
- Proposer un cadre sécurisant, stable et bienveillant
- Respecter votre rythme et votre singularité
- Accompagner sans jugement
L’Art-Thérapie ne se substitue ni à un diagnostic, ni à un traitement, ni à un suivi médical ou psychologique.
L’Art-Thérapie s’inscrit plutôt en complément d’un accompagnement existant assuré par un professionnel qualifié.
N'hésitez pas à me contacter pour un premier échange et voyons ensemble si l’art-thérapie peut vous accompagner.
